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Curarsi meglio

Grande novità sulla Borsettadelledonne.blog!

Tanti piccoli consigli per stare in buona salute, dall’alimentazione ai consigli nella scelta dei prodotti naturali.

Molte persone pensano che sia difficile mantenersi in salute perché bisogna mettersi a dieta e passare molto tempo in palestra, ma la realtà è ben diversa!

Basta modificare la routine quotidiana nelle piccole cose e porsi qualche piccolo obiettivo, ci si troverà sulla strada giusta per vivere in maniera più sana e felice. Abituati a fare scelte salutari quando devi mangiare, rilassarti, muoverti e dormire. Presto comincerai a vedere i risultati di uno stile di vita più equilibrato!

Cominciamo!

CONSIGLIO NR. 5 : I CIBI DA EVITARE

Questa settimana vediamo quali sono i cibi che è meglio evitare per mantenerci in buona salute

Limita i carboidrati semplici. 

Anche se costituiscono un importante gruppo alimentare, possono essere nocivi per la salute.

Accrescono rapidamente le energie per poi abbassarle con la stessa velocità, stimolando l’appetito. Ad eccezione della frutta, sono anche ipercalorici e privi di sostanze nutritive.

È preferibile evitare i dolci e gli zuccheri aggiunti, ma puoi mangiarli con moderazione.

Tecnicamente la frutta contiene carboidrati semplici, ma è un alimento sano perché fornisce molte vitamine e sostanze nutritive. Quando puoi, mangiala senza sbucciarla.

Prova a evitare la carne per qualche giorno a settimana.

Il vegetarianesimo è un ottimo modo per ridurre l’apporto calorico e assumere una grande quantità di vitamine e minerali. Può anche favorire la salute cardiovascolare. Se non vuoi abbracciare completamente questo stile alimentare, prova a mangiare meno carne per migliorare il tuo stato di salute. Scegli alcuni giorni della settimana per seguire la dieta vegetariana e negli altri sostituisci la carne rossa con pollo, tacchino e pesce.

Quando vuoi mangiare piatti vegetariani, opta per le verdure non amidacee anziché orientarti verso la pasta e il riso. Se scegli i cereali, dai preferenza a quelli integrali. Considera anche di inserire una fonte proteica a ogni pasto, come uova, latticini a basso contenuto di grassi, fagioli, legumi, frutta a guscio, semi, tofu o altri sostituti della carne.

Ad esempio, prova a mangiare una tortilla di grano integrale accompagnata con l’albume d’uovo strapazzato, pomodori e spinaci a colazione, una zuppa di fagioli neri con un contorno di insalata a pranzo, yogurt greco a merenda e una porzione di lasagna alle verdure per cena.

Se elimini la carne, aumenta l’apporto delle fibre. È stato dimostrato che l’assunzione di fibre abbassa il colesterolo, tiene a bada la glicemia, migliora la salute dell’intestino ed evita di esagerare col cibo. Il fabbisogno giornaliero di fibre equivale a 30 g per gli uomini e 21 per le donne. Dopo i 50 anni, questa quantità arriva fino a 38 g per gli uomini e 25 per le donne. Alcune ottime fonti di fibre sono la frutta e le verdure (con la buccia), i cereali integrali e i legumi.

Se proprio vi viene un attacco di fame, cercate di optare per cibi poco calorici e tisane.

Una buona tisana che inoltre aiuta anche chi vuole dimagrire, è la seguente

TE’ ALLE ERBE

Codice articolo: 80205-407

250 g

Tè alle erbe dimagrante : il compagno ideale per la tua alimentazione quotidiana.

Il tè dimagrante alle erbe è l’accompagnamento ideale all’alimentazione di tutti i giorni e soprattutto durante le diete. Bere molto è importante, stimola il metabolismo e supporta il benessere di tutto l’organismo. Con il suo gusto delizioso, il tè dimagrante alle erbe facilita l’assunzione della quantità necessaria di liquidi durante tutta la giornata.

• Tisana benefica
• Per l’uso quotidiano o associata a una dieta
• Speciale miscela di diverse erbe, foglie di mate e lapacho

Euro 20,49

Ecco il link per acquistarlo: https://shop.lrworld.com/home/it/it?PHP=e2jS1fjQsmC%2BtBv0ACIv5g%3D%3D

A lunedì prossimo!

Nei prossimi appuntamenti, potrebbe accadere che vi suggerisca dei prodotti. Ci tengo a precisare che, come in tutti gli altri post in cui vi suggerisco un link, è perché oltre a prendere spunto, tutto è stato provato da me in prima persona.

DIY Gifts (61) – Gnome Die Cut Files

Gnomes are so cute and so trendy and they really work for any season or occasion, switch up their hat and jacket colors for easy customization.

Miss Mandee has created these adorable FREE Gnome die cut files that you can cut with your electronic cutter and add to your greeting cards, planner pages or scrapbook layouts.

Gift No. 61

GNOME DIE CUT FILES

Materials:

Colured cardboard – scissors – glue – drawings (see files below)

Cut out the files

die-cut-gnomes_miss-mandeeDownload

First of all transfer the drawings on coloured cardboard.

Cut and assemble your gnomes with the glue.

Your gnomes are ready!

Original post: https://scrapbooking.craftgossip.com/gnome-die-cut-files/2020/11/28/

DIY Gifts (61) – Template gnomi da ritagliare

Gli gnomi sono così carini e alla moda e funzionano davvero per ogni stagione o occasione, cambia i colori del cappello e della giacca per una facile personalizzazione.

Miss Mandee ha creato questi adorabili file fustellati Gnome GRATUITI che puoi tagliare con il tuo cutter elettronico e aggiungere ai tuoi biglietti di auguri, pagine di pianificatore o layout di album.

Gift No. 61

TEMPLATE GNOMI DA RITAGLIARE

Materials:

Colured cardboard – scissors – glue – drawings (see files below)

Tagliate i files

die-cut-gnomes_miss-mandeeDownload

Prima di tutto trasferisci i disegni su cartoncino colorato.

Taglia e assembla i tuoi gnomi con la colla.

I tuoi gnomi sono pronti!

Post originali: https://scrapbooking.craftgossip.com/gnome-die-cut-files/2020/11/28/

In evidenza

L’idea regalo di Natale di oggi

Se ti iscrivi come cliente Premium, avrai subito uno sconto del 20% su tutti i tuoi acquisti.

IDEE REGALO PER TUTTA LA FAMIGLIA PER IL PERIODO PIU’ MAGICO DELL’ANNO

Eccoci oggi con un altra idea regalo per lei, valida alleata per il trucco: la cipria abbronzante, leggera e naturale. Inoltre, come tutte le confezioni dei prodotti LR sono molto preziose anche nell’aspetto.

REGALO NR. 25

DELUXE SUN DREAM BRONZER

Codice articolo: 11114

8.00 g

Cipria abbronzante leggera e dal look naturale

Sun Dream Bronzer dona al viso un aspetto naturalmente abbronzato. Ottimo anche per uniformare il collo chiaro con viso e décolleté abbronzati.

Cipria d applicare su tutto il viso o solo in singole zone

Perfetta combinazione di due colori per un finish omogeneo e un effetto abbronzato

28,99€

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Per mantenere un alto livello di qualità, LR investe nella scienza e nella ricerca.
I nostri prodotti rispondono alle più alte esigenze di qualità grazie a tecniche moderne e ad avanzate ricerche scientifiche.
LR dà particolare valore alla ricerca, e sviluppa brevetti per nuovi prodotti e processi di produzione.
LR non ricorre solo a rigidi controlli interni, ma si avvale di rinomati istituti di controllo esterni come SGS INSTITUT FRESENIUS, IASC (International Aloe Science Council) e l’istituto Dermatest®.

DIY Gifts (60) – Travel pillow

Traveling can get very uncomfortable at times, especially if you’re traveling by car or worse, bus. But if you have the right equipment for the trip, you can make it as comfortable as possible.

What kind of equipment am I talking about? Neck pillows.

A well-made neck pillow can make a big difference during long trips during which you have no other options but so sit put.

Gift No. 60

TRAVEL PILLOW

Materials:

fabric – 1/2 yard (50 cm) cotton fabric (or 2 x 1/4 yard if you are using two fabrics) – stuffing (polyester stuffing works best) – matching color thread – scissors (or rotary cutter and a cutting mat) – pins or clips – sewing machine (you can even hand sew this) – iron and ironing board – sewing clips or pins

Before cutting, wash, dry and press your fabric.

travel-pillow-pattern-v1Download

Step 1 – Prepare the pattern

Print out the travel neck pillow pattern you downloaded and cut it out. Make sure you print it as 100% (no scaling) on either a US letter or A4 paper. Cut it out and tape it together.

If you don’t have a printer or you can’t use the downloadable pattern for some other reason, you can draw it yourself on a piece of paper.

Just draw one half of the usual travel pillow shape. Similar to a bean. Then cut it out.

Step 2 – Cut the fabric

Fold the fabric in half and align the edges. Then put the travel pillow sewing pattern on the fold, pin it and cut through both layers according to the pattern. The seam allowance is already included.

Do this two times, as you need two identical pieces of fabric – one for the front and one for the back. If you have larger scrap pieces – this is a great project to use couple of them!

Step 3 – Pin

Unfold both pieces of fabric and set them on top of each other, right sides facing each other. Align the edges and pin everything in place. Leave an opening for turning.

Step 4 – Sew

Stitch all around the edges using a 3/8 inch (1 cm) seam allowance. Leave a gap of about two inches (5 cm) unstitched so that you can turn the DIY neck pillow inside out.

Use your scissors to notch all around the pillow, snipping small triangles out of the seam allowance about one inch apart from each other. This will allow the pillow to form properly along the curves. Don’t notch the gap.

Step 5 – Turn inside out and press

Turn the whole pillow inside out through the opening you left unstitched earlier. Tuck the seam allowance of the opening inside and press it. Press the entire thing flat with an iron using a lot of steam.

Step 6 – Fill the pillow with the stuffing

Take the polyester stuffing you have prepared and fill the neck pillow with it. You can put as much stuffing as you wish, it’s your choice. If you like your pillows to be fluffier then put a bit more, just don’t overdo it so that it doesn’t become too hard.

Once you have finished stuffing the neck pillow, all that’s left to do is to close up the opening on it. Take your needle and a thread and close the opening shut with a ladder stitch.

That’s about it, now you know how to make a travel pillow!

If you want to see the tutorial: https://www.youtube.com/watch?v=feGTn58jcBM

Original post: https://hellosewing.com/diy-travel-neck-pillow/

DIY Gifts (60) – Cuscino da viaggio

A volte viaggiare può essere molto scomodo, soprattutto se viaggi in auto o, peggio, in autobus.

Ma se hai l’attrezzatura giusta per il viaggio, puoi renderlo il più confortevole possibile. Di che tipo di attrezzatura parlo? Cuscini per il collo.

Un cuscino per il collo ben fatto può fare una grande differenza durante i lunghi viaggi durante i quali non hai altre opzioni tranne di rimanere seduti.

Gift No. 60

CUSCINO DA VIAGGIO

Occorrente:

Tessuto di cotone da 50 cm (o 2 x 25 cm se si utilizzano due tessuti) – imbottitura (l’imbottitura in poliestere funziona meglio) – filo di colore abbinato – forbici (o taglierina rotativa e tappetino da taglio) – spille o fermagli – macchina da cucire (puoi cucire anche a mano) – ferro e asse da stiro – fermagli o spilli per puntare

Prima di tagliare, lavare e stirare il tessuto

travel-pillow-pattern-v1Download

Step 1 – Prepara il cartamodello

Stampa il motivo del cuscino da viaggio che hai scaricato e ritaglialo.

Assicurati di stamparlo al 100% (senza ridimensionamento) su carta da lettera USA o su un foglio A4. Ritaglialo e fissalo insieme. Se non hai una stampante o non puoi utilizzare il motivo scaricabile per qualche altro motivo, puoi disegnarlo tu stesso su un pezzo di carta. Disegna solo metà della solita forma di cuscino da viaggio. Simile a un fagiolo. Quindi taglialo.

Step 2 – Tagliare il tessuto

Piega il tessuto a metà e allinea i bordi. Quindi metti il ​​cartamodello del cuscino da viaggio sulla piega, appuntalo e taglia entrambi gli strati secondo il motivo. Il margine di cucitura è già incluso.

Fallo due volte, poiché hai bisogno di due pezzi di tessuto identici: uno per la parte anteriore e uno per la parte posteriore. Se hai pezzi di scarto più grandi, questo è un ottimo progetto per usarne un paio!

Step 3 – Puntare con gli spilli

Apri entrambi i pezzi di stoffa e mettili uno sopra l’altro, con i lati diritti uno di fronte all’altro. Allinea i bordi e spilla tutto. Lascia un’apertura per girare.

Step 4 – Cucire

Cucire lasciando un’apertura di circa 5 cm per poter inserire l’imbottitura.

Con la macchina da cucire farete molto prima, ma anche la cucitura a mano è piuttosto facile.

Step 5 – Girare diritto verso l’esterno

Capovolgi l’intero cuscino attraverso l’apertura che hai lasciato scucito in precedenza. Infila il margine di cucitura dell’apertura all’interno e premilo. Appiattisci l’intera cuscino con un ferro da stiro usando molto vapore.

Step 6 – Riempimento cuscino

Prendi l’imbottitura in poliestere che hai preparato e riempi il cuscino per il collo.

Puoi mettere tutto il ripieno che desideri, è una tua scelta. Se ti piace che i tuoi cuscini siano più soffici, mettine un pò di più, non esagerare in modo che non diventi troppo duro.

Una volta che hai finito di imbottire il cuscino per il collo, non resta che chiudere l’apertura. Prendi l’ago e un filo e chiudi l’apertura con un punto invisibile.

Questo è tutto, ora sai come fare un cuscino da viaggio!

If you want to see the tutorial: https://www.youtube.com/watch?v=feGTn58jcBM

Original post: https://hellosewing.com/diy-travel-neck-pillow/

L’idea regalo di Natale di oggi

Se ti iscrivi come cliente Premium, avrai subito uno sconto del 20% su tutti i tuoi acquisti.

IDEE REGALO PER TUTTA LA FAMIGLIA PER IL PERIODO PIU’ MAGICO DELL’ANNO

Eccoci oggi con un altra idea regalo per lei, valida alleata per il trucco: il primer Deluxe Radiant. Una volta che lo proverete, non potrete più farne a meno!

REGALO NR. 24

DELUXE RADIANT SKIN PRIMER

Codice articolo: 11115

30.00 ml

Base per il trucco che nasconde imperfezioni e pori dilatati e può essere utilizzato da solo o sotto il fondotinta per un trucco dalla durata prolungata. Può essere applicato facilmente e si adatta a ogni tonalità di pelle.

Corregge imperfezioni e pori dilatati

Texture con lieve colorazione pesca

Rende il colorito fresco e luminoso

28,99€

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I nostri prodotti rispondono alle più alte esigenze di qualità grazie a tecniche moderne e ad avanzate ricerche scientifiche.
LR dà particolare valore alla ricerca, e sviluppa brevetti per nuovi prodotti e processi di produzione.
LR non ricorre solo a rigidi controlli interni, ma si avvale di rinomati istituti di controllo esterni come SGS INSTITUT FRESENIUS, IASC (International Aloe Science Council) e l’istituto Dermatest®.

Regali DIY (59) – Scaldino con riso

Uno scaldino riempito di riso è uno dei regali più facili e apprezzati da cucire!

Vi mostrerò come cucirne uno. Un progetto semplice come questo è un ottimo primo progetto di cucito, quindi se hai un bambino che vuole imparare a cucire, potrebbe realizzarli come regali speciali fatti a mano per i propri cari nella loro lista di Natale.

Regalo No. 59

SCALDINO CON RISO

Materiali:

3 pezzi 3 yards 62 (160 cm) pollici di larghezza tessuto di cotone floreale vintage con motivo a rose fiori – 900 g di riso a grani lunghi – filo e aghi – imbuto di plastica

Prima di tagliare, lavare, asciugare e stirare il tessuto.

Passaggio 1 – Taglia il tessuto a misura

Quindi tagliare il tessuto a 7″ x 20″ (18 cm x 51 cm) con una taglierina rotante e un tappetino da taglio o delle forbici, se preferisci. Se il tuo tessuto ha una stampa, tieni presente che il rettangolo si piegherà a metà. In altre parole, il centro di ciascuna metà costituirà il centro di ciascun lato della piastra riscaldante. Una raffica di fiori è mostrata al centro dell’esempio.

Passaggio 2 – piega il tessuto a metà

Piega il tessuto a metà, dritto contro dritto, facendo incontrare le estremità corte. Usa gli spilli per fissare le parti.

Passaggio 3: cucire insieme

Per cucire, farai due linee di punti. A partire da un pollice (circa 3 cm) dall’angolo dei lati corti dove si incontrano le estremità, cuci fino all’angolo con un margine di cucitura di 1 cm. Quindi solleva il piedino e continua a cucire sul lato e sul tessuto in basso.


Ripeti sul lato opposto del rettangolo di stoffa. In sostanza, stai creando un rettangolo che è completamente chiuso tranne che per 3 “(8 cm) a un’estremità.

Passaggio 4 – girare il diritto verso l’esterno

Passaggio 5 – riempire con il riso

Quindi, riempi il sacchetto di stoffa con il riso. Un imbuto rende questo passaggio facile e veloce.

Prepara ago e filo per chiudere la parte del cuscino rimasta aperta.

Step 6 – Cucitura a mano per chiusura

Usa un punto invisibile per chiudere l’apertura. Se hai bisogno di una guida per questa parte, consulta la guida (in inglese) su How to Sew Common Stitches by Hand. Continua a cucire finché il riso non è completamente racchiuso.

Il tuo scaldino fatto in casa è pronto per l’uso!

USO:

Per utilizzare lo scaldino, mettilo nel microonde per 2-3 minuti. I forni a microonde possono variare, quindi assicurati di testare il calore prima di appoggiarlo direttamente sulla pelle.

Original post: https://beginnersewingprojects.com/heating-pad/

DIY Gifts (59) – Rice Filled Heating Pad

A rice filled heating pad is one of the easiest and most appreciated gifts to sew! 

Beginner Sewing Projects shows how you can sew one.  A simple project like this makes a great first sewing project, so if you’ve got a kid who wants to learn to sew they could make these as special handmade gifts for loved ones on their Christmas list.

Gift No. 59

RICE FILLED HEATING PAD

Materials:

3 Pieces 3 Yards 62 (160 CM) Inch Wide Vintage Floral Cotton Fabric Rose Pattern Flowers – 900 g Long grain rice – thread and needles – plastic funnel

Before cutting, wash, dry and press your fabric.

Step 1 Cut fabric to size

Then cut the fabric to 7″ x 20″ (18 cm x 51 cm) with a rotary cutter and cutting mat or scissors, if you prefer.

If your fabric has a print, keep in mind that the rectangle will fold in half. In other words, the center of each half will make up the center of each side of the heating pad.

A burst of flowers is shown in the center of the example.

Step 2 – Fold fabric in half

Fold the fabric in half, right sides together, with the short ends meeting. Clip or pin to hold.

Step 3 – Sew together

To sew, you will make two lines of stitches. Beginning one inch from the corner of the short sides where the ends meet, sew to the corner with a 1/4″ (1 cm) seam allowance.

Then lift your presser foot, and continue sewing down the side and off the fabric at the bottom.

Repeat on the opposite side of the fabric rectangle. Essentially, you are making a rectangle that is closed all the way around except for 3″ (8 cm) at one end.

Step 4 – Turn Right Side Out

Step 5 – Fill with Rice

Next, fill the fabric pouch with rice. A funnel makes this step quick and easy.

Now prepare a needle and thread for hand stitching.

Step 6 – Hand Stitch to Close

Use a ladder stitch, sometimes called an invisible stitch to close the opening. If you need guidance for this part, check out our guide on How to Sew Common Stitches by Hand.

Continue stitching until the rice is fully enclosed.

Your homemade heating pad is ready to use!

USE:

To use the heating pad, heat it in the microwave for 2-3 minutes. Microwave ovens can vary, so take care to test the warmth before placing it directly on the skin.

Original post: https://beginnersewingprojects.com/heating-pad/

L’idea regalo di Natale di oggi

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IDEE REGALO PER TUTTA LA FAMIGLIA PER IL PERIODO PIU’ MAGICO DELL’ANNO

Eccoci oggi con un altra idea regalo per lei, valida alleata per il trucco: la cipria micropowder

REGALO NR. 23

MICROPOWDER

Codice articolo: 11110

Cipria multifunzione

Texture leggera e finissima per un finish setoso e trasparente

Fissa il fondotinta

Opacizza la pelle e rende omogeneo l’incarnato

33,99€

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