Curarsi meglio

Tanti piccoli consigli per stare in buona salute, dall’alimentazione ai consigli nella scelta dei prodotti naturali.

Oggi parliamo di:

Parodontite

La parodontite o piorrea è una grave infiammazione delle gengive e degli altri apparati di sostegno del dente.

Più comunemente chiamata piorrea, la parodontite è causata principalmente da infezioni batteriche, responsabili della progressiva distruzione del parodonto (apparato di sostegno dei denti costituito da tessuti molli ed ossei). L’origine della piorrea è correlata all’accumulo di tartaro placca che, favorendo la formazione di sacche batteriche nelle tasche parodontali, distrugge progressivamente osso e gengiva.

Quando trattata per tempo, la parodontite è una malattia completamente reversibile. Nel caso in cui la si trascura, può creare gengivitesanguinamento gengivalerecessioni gengivali con esposizione della radice fino ad arrivare alla caduta dei denti.

Vedaimo cosa fare:

QUALI ACCORGIMENTI SONO UTILI?

COSA FARE?

  • Sottoporsi ad una visita odontoiatrica di controllo almeno una volta all’anno. La parodontite, infatti, è una malattia subdola che esordisce senza alcun sintomo apprezzabile. Il controllo dal dentista può rilevare un inizio di piorrea, permettendo di iniziare un trattamento adeguato prima della comparsa dei sintomi
  • Utilizzare uno spazzolino a setole morbide è un buon rimedio per evitare di irritare ancor più le gengive gonfie ed infiammate (sintomo caratteristico della piorrea)
  • Massaggiare le gengive con i polpastrelli può alleviare la sensazione di bruciore e prurito tipica di chi è colpito da parodontite. In alternativa, procurarsi uno stimolatore gengivale specifico (reperibile in farmacia)
  • Limitare i contatti con sostanze irritanti e/o tossiche
  • Integrare la dieta con supplementi di calcio
  • Non fumare
  • Utilizzare un collutorio ad azione antisettica (disinfettante) per alleviare il dolore bruciante derivato dalla parodontite
  • Lavare sempre i denti dopo ogni pasto
  • Alternare dentifrici abrasivi (ad effetto sbiancante) con paste dentifrice più delicate

COSA NON FARE?

  • Fumare: le tossine contenute nel fumo possono favorire l’azione lesiva-corrosiva esercitata dai batteri a livello dei denti
  • Bere alcolici: l’alcol ostacola la salute di denti e gengive (indipendentemente dalla presenza di piorrea)
  • Spazzolare troppo energicamente i denti. Un simile comportamento può irritare le gengive ed accentuarne l’infiammazione
  • Cibi troppo caldi o troppo freddi possono aumentare la sensibilità dei denti nel contesto della parodontite
  • Graffiare le gengive
  • Eccessiva igiene orale. L’utilizzo smodato di dentifricio e spazzolino può contribuire ad accentuare il problema della parodontite
  • Assumere latte e derivati immediatamente dopo la somministrazione di antibiotici come le tetracicline: i latticini possono inattivare il farmaco
  • Temporeggiare: quando si sospetta una parodontite, si raccomanda di rivolgersi immediatamente al medico per iniziare quanto prima un eventuale trattamento specifico
  • Utilizzare dentifrici aggressivi
  • Eseguire i risciacqui di collutorio senza aver prima pulito accuratamente i denti con dentifricio e spazzolino: un simile atteggiamento può favorire la comparsa di macchie sui denti
  • Assumere antibiotici appartenenti alla classe delle tetracicline in gravidanza o durante la prima infanzia, questi farmaci potrebbero macchiare irrimediabilmente i denti del feto e del bambino

COSA MANGIARE?

  • Assumere tanta frutta e verdura, in quanto ricca di antiossidanti (vitamina C ed E). Ricordiamo, infatti, che la carenza di alcune vitamine – così come la malnutrizione – può favorire la comparsa di piorrea od aggravarne i sintomi
  • Alimenti ricchi in calciolatteformaggi stagionati ecc.
  • Gli alimenti ricchi di vitamina C non curano la gengivite ma costituiscono un efficace rimedio per evitare il sanguinamento gengivale nel contesto di piorrea
  • Verdura cruda tutti i giorni. Anche se scontato, il rimedio è utile in presenza di piorrea perché questi alimenti sono alleati nel mantenimento della pulizia orale
  • Assumere yogurt con fermenti lattici vivi od un probiotico in caso di terapia antibiotica prolungata (per rafforzare le difese immunitarie)

COSA NON MANGIARE?

  • Cibi croccanti, che potrebbero irritare ancor più le gengive infiammate dalla piorrea. Inoltre, alimenti duri come torrone frutta secca possono scheggiare i denti, già di per sé indeboliti dalla parodontite
  • Bevande zuccherate e gassate
  • Alimenti zuccherini
  • Marmellata, mielecioccolatacaramello ed altri alimenti collosi

CURE E RIMEDI NATURALI

Accanto le cure mediche, è utile assumere i seguenti prodotti erboristici:

  • Aloe vera gel, da applicare direttamente sulle gengive per sfruttarne l’azione lenitiva ed antinfiammatoria
  • Betulla (Betula alba) → proprietà antinfiammatorie
  • Echinacea (Echinacea purpureaEchinacea pallida ed Echinacea angustifolia) → proprietà immunostimolanti, adatta per trattare la parodontite in caso di stress ed alterazione delle difese immunitarie
  • Equiseto (Equisetum arvense) → proprietà emostatiche contro il sanguinamento gengivale
  • Eleuterococco (Eleutherococcus senticosus) → proprietà immunostimolanti
  • Propoli → proprietà antibatteriche, antinfiammatorie, anestetiche cicatrizzanti
  • Salvia (Salvia officinalis) → proprietà disinfettanti (olio essenziale)
  • Tarassaco (Taraxacum officinale) → rimedio naturale indicato in caso di parodontite per il suo elevato contenuto in termini di calcio

È doveroso sottolineare che i rimedi naturali non possono e non devono sostituire i trattamenti odontoiatrici o farmacologici (necessari per rimuovere efficacemente l’infezione).

QUALI SONO LE MISURE PREVENTIVE?

  • Pulire i denti con dentifricio e spazzolino dopo ogni pasto, almeno tre volte al giorno, è un rimedio utile per evitare l’annidamento dei batteri nel cavo orale, importante accorgimento per prevenire la parodontite
  • Sottoporsi all’igiene dentale professionale una volta ogni 6-12 mesi per rimuovere placca e tartaro (i maggiori responsabili di piorrea)
  • Utilizzare il filo interdentale almeno una volta al giorno per migliorare la pulizia dei denti
  • Dedicare almeno 2 minuti per spazzolare i denti costituisce un rimedio utile – seppur scontato – per prevenire l’insorgenza della parodontite

Fonte: https://www.my-personaltrainer.it/rimedi/parodontite.html

Aloe gel

Anche qui vediamo al primo posto l’utilità del gel d’aloe. Le sue proprietà benefiche sono riconosciute per quasi tutti i malesseri che colpiscono la nostra salute quotidiana. Un bicchierino la mattina a digiuno è un grande alleato anche nella prevenzione della parodontite.

Vi consiglio inoltre il seguente gel di aloe puro (come pure suggerito anche sopra per la cura della parodontite)

ALOE VERA GEL DA BERE ALLA PESCA

Codice articolo: 80750-682

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ALTA CONCENTRAZIONE: 98% di Aloe Vera gel
SANO: con vitamina C1, senza zucchero – adatto anche per diabetici
BUONO: gusto fruttato alla pesca – piace anche ai bambini

La base: la versatilità di Aloe Vera
Le numerose sostanze che contiene rendono l’Aloe Vera molto versatile. In particolare, per gli Aloe Vera gel da bere LR utilizza esclusivamente il pregiato gel della foglia. Goditi la vita con LR Aloe Vera gel da bere, che nutrono, proteggono, rigenerano e attivano l’organismo.4,5
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1 La vitamina C contribuisce ad una normale funzione del sistema immunitario.

2 La vitamina C  contribuisce ad un normale metabolismo energetico.

3 La vitamina C contenuta negli LR Aloe Vera gel da bere contribuisce ad un normale metabolismo energetico.

4 La vitamina C contenuta negli LR Aloe Vera gel da bere contribuisce alla diminuzione di stanchezza e spossatezza e alla rigenerazione della forma ridotta della vitamina E.

*Aloe Vera contiene zuccheri per natura

Aloe Vera Gel gusto pesca è inserito nelle Cologne List®. La Cologne List® indica gli integratori alimentari con rischio doping al minimo, con studi condotti con analisi sulle sostanze dopanti, stimolanti e anabolizzanti. Maggiori informazioni nel sito della Cologne List® su http://www.koelnerliste.com

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Il gel aloe che vi propongo oggi è alla pesca, anche se io assumo regolarmente quello dal gusto classico poiché è un pò più concentrato.

Il gusto non è eccezionale, ma visto che bisogna berne solo un misurino ogni mattina, prima della colazione, credo che non sia così fastidioso.

Comunque, quello alla pesca ha un gusto più delicato e profumato (la concentrazione di aloe è un filo minore, ma veramente di poco).

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Tanti piccoli consigli per stare in buona salute, dall’alimentazione ai consigli nella scelta dei prodotti naturali.

Molte persone pensano che sia difficile mantenersi in salute perché bisogna mettersi a dieta e passare molto tempo in palestra, ma la realtà è ben diversa!

Basta modificare la routine quotidiana nelle piccole cose e porsi qualche piccolo obiettivo, ci si troverà sulla strada giusta per vivere in maniera più sana e felice. Abituati a fare scelte salutari quando devi mangiare, rilassarti, muoverti e dormire. Presto comincerai a vedere i risultati di uno stile di vita più equilibrato!

Da oggi, entreremo più nello specifico. D’ora in poi affronteremo argomenti specifici.

Cominciamo!

DIETA: DIECI COMPORTAMENTI DA EVITARE PER DIMAGRIRE

Con la fine delle feste e l’inizio dell’anno nuovo, questo è il miglior periodo per iniziare la dieta. Spesso però, i buoni propositi ci portano a scelte drastiche e sbagliate per dimagrire.

Quando c’è la necessità di dimagrire e perdere i chili in eccesso, si deve essere consapevoli che occorre modificare il proprio stile di vita, cambiando le proprie abitudini alimentari e abbandonando la comodità del divano, e quella che ci aspetta può essere una strada anche lunga, non priva di intoppi, ma necessaria se si vogliono ottenere risultati duraturi e guadagnarne in salute, oltre che nell’aspetto fisico.

Vediamo quali sono gli errori più comuni:

SALTARE I PASTI/DIGIUNO FORZATO

Saltare sistematicamente uno dei tre pasti principali non è una buona strategia per dimagrire, poiché ci porta ad carenza di zuccheri che spinge il cervello a desiderare più cibo per compensazione, motivo per cui si giunge al pasto successivo molto più affamati del solito. Questo comportamento induce ad un effetto yo-yo dove si perde peso ma si riacquisisce anche subito.

ELIMINARE DEL TUTTO I CABOIDRATI

L’eliminazione totale dei carboidrati è una “moda” e un mezzo molto veloce, ma molto errato, per sgonfiarsi, che alla lunga comporta perdita di energia, di tessuto muscolare e rallentamento del metabolismo.

ABOLIRE TUTTI I GRASSI

Troppe volte demonizzati come i cugini carboidrati, i grassi non vanno aboliti a priori ma scelti in modo oculato.

MANGIARE SOLO CIBI ‘LIGHT’

Attenzione ai cibi light. Non sempre aiutano a dimagrire, soprattutto se assunti in maggior quantità visto il ridotto apporto calorico (che spesso è anche da verificare).

NON CONSIDERARE LE BEVANDE COME PARTE DELLA DIETA

Non solo i cibi, ma pure le bevande apportano zuccheri e calorie vuote e inutili che rallentano o non facilitano il processo di dimagrimento.

DIETA A BASE DI LIQUIDI

Promette e permette di sgonfiarsi in tempi brevi e di depurarsi dopo un periodo di eccessi alimentari, certo, ma un regime totalmente liquido, basato su frullati, centrifugati, succhi di ortaggi e frutta, può avere un senso solo se effettuato sotto controllo di un medico o un nutrizionista e per tempi molto brevi.

DORMIRE POCO

La mancanza di sonno prolungata aumenta i livelli ematici del cortisolo, ormone responsabile dello stress che favorisce l’infiammazione corporea e l’accumulo di grasso, specialmente nella zona addominale.

ESAGERARE CON L’ATTIVITA’ FISICA

Iniziare tutto di un tratto un’attività fisica estenuante dopo mesi di ozio e sedentarietà non è la strategia giusta per il dimagrimento.

SEDENTARIETA’

Avere un’alimentazione equilibrata è il punto focale per dimagrire, ma non sufficiente per ottenere e mantenere i risultati sperati, se non supportato anche dall’attività fisica costante: l’una senza l’altro non hanno molto senso, poiché è la loro sinergia a darci i frutti migliori.

Fonte: https://www.viversano.net/alimentazione/dimagrire/metodi-per-dimagrire/

INTEGRATORI CHE AIUTANO NEL DIMAGRIMENTO:

GARCINIA, CAFFE’ VERDE, VENTRE PIATTO, ANANAS E PAPAYA, FUCUS, RODIOLA EQUISETO, CURUCMA EXTRA.

Trovate tutti questi integratori sul sito: https://www.ilpuntosano.it/erboristeria/integratori/dimagrimento

TISANE CHE AIUTANO NEL DIMAGRIMENTO:

Tisana Cellulite e Dimagrante

Anche questa la trovate su:
https://www.ilpuntosano.it/erboristeria/tisana-per-la-cellulite-e-dimagrante

Aloe gel

Forse avrete notato che al primo posto della mia rubrica sulla salute metto sempre il gel d’aloe. Le sue proprietà benefiche sono riconosciute per quasi tutti i malesseri che colpiscono la nostra salute quotidiana. Un bicchierino la mattina a digiuno è un grande alleato nelle diete di dimagrimento.

Vi consiglio inoltre il seguente gel di aloe puro

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2 La vitamina C  contribuisce ad un normale metabolismo energetico.

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Da oggi, entreremo più nello specifico. D’ora in poi affronteremo argomenti specifici.

Cominciamo!

LA GASTRITE: CURE E RIMEDI

La gastrite è un disturbo fastidioso molto comune che può avere diverse cause, ma i cui sintomi possono essere notevolmente ridotti grazie ad alcuni rimedi naturali.

Cos’è la gastrite?

La gastrite è un’infiammazione della mucosa che ricopre lo stomaco. La sua frequenza aumenta con l’avanzare dell’età. Diversi fattori possono danneggiare la parete dello stomaco, causandone un indebolimento, per cui i succhi gastrici che servono alla digestione, riescono a penetrare la parete dello stomaco, infiammandola.

Sintomi

I sintomi non sono sempre facili da identiicare ed è consigliabile rivolgersi al proprio medico di fiducia quando divengono persistenti. Solitamente tra i sintomi più frequenti troviamo dolore o bruciore di stomaco, spesso associato a nausea e/o meteorismo oltre che ad una sensazione di estrema pienezza dopo i pasti.

RIMEDI NATURALI

Esistono vari rimedi naturali per far regredire i sintomi della gastrite, a patto però di mantenere sane abitudini alimentari per non avere ricadute.

Ecco i rimedi naturali più consigliati:

Aloe gel

Forse avrete notato che al primo posto della mia rubrica sulla salute metto sempre il gel d’aloe. Le sue proprietà benefiche sono riconosciute per quasi tutti i malesseri che colpiscono la nostra salute quotidiana.

Per questo motivo è anche consigliabile averne sempre in casa. Una volta aperto, basta tenerlo in frigorifero.

L’importante è che sia il più pura possibile (98%), come il gel dell’azienda tedesca LR. Se volete acquistarla, cliccare sul link alla fine del post.

Tisana o infuso freddo di malva

La malva è utile contro la gastrite in quanto ricca di mucillagini, sostanze che ricoprono le pareti dello stomaco sfiammandolo e proteggendolo. Possiamo preparare una tisana, mettendone un cucchiaio in una tazza di acqua bollente, coprire e lasciare riposare 20 minuti. Quindi filtrare e bere.

Acqua di cocco

L’acqua di cocco svolge un’azione emolliente e antinfiammatoria per la mucosa gastrica, oltre ad essere remineralizzante. Basta berne un bicchiere al giorno per alleviare i sintomi della gastrite.

Argilla verde ventilata

L’argilla verde ventilata ha un’azione cicatrizzante, utile per riparare i tessuti danneggiati e risulta un valido rimedio contro la gastrite. Inoltre tampona l’acidità gastrica e allevia il dolore. Bisogna mescolarne mezzo cucchiaino in un bicchiere d’acqua, mescolare e far riposare tutta la notte. Bere al mattino a digiuno.

Tisana di camomilla

La camomilla è una pianta molto conosciuta e utilizzata soprattutto in tisane rilassanti e concilianti il sonno. I flavonoidi e i polisaccaridi contenuti nei fiori di camomilla e nell’olio essenziale da questi derivante si è scoperto essere utili anche in caso di gastrite, grazie al loro effetto gastro protettivo, anti-infiammatorio e rilassante .

Succo di cavolo

Il succo fresco di cavolo verde è ricco di glutammina, un amminoacido che favorisce la rigenerazione delle mucose gastriche danneggiate. Si può preparare ogni giorno una centrifuga con una tazza di cavolo verde e 2 carote, dall’azione lenitiva.

Gemmoderivato di fico

Tra i rimedi naturali contro la gastrite troviamo il gemmoderivato di fico (ficus carica), che aiuta a normalizzare l’acidità gastrica, riducendo quindi il bruciore. In caso di gastrite è consigliato assumerne 2 volte al giorno 40 gocce in poca acqua prima dei pasti principali.

Liquirizia

La radice di liquirizia è gastro-protettiva e risulta efficace contro la gastrite. Si può assumere in compresse, in decotti oppure masticare i bastoncini di radice quando si presenta l’acidità di stomaco. La liquirizia deve essere evitata nel caso in cui si soffra di pressione alta.

Zenzero

Lo zenzero è una spezia dall’alto potere antinfiammatorio ed è molto efficace in tutti i problemi legati all’apparato gastrointestinale. Inoltre, lo zenzero ha proprietà gastro-protettive, utili contro la gastrite. Si può usare sotto forma di tisana da bere dopo i pasti o come radice fresca, masticandone un piccolo pezzetto prima dei pasti per stimolare la digestione. In caso di gastrite, tuttavia, lo zenzero va assunto in piccole dosi, contrariamente potrebbe irritare lo stomaco ed avere effetto opposto a quanto ricercato.

Bicarbonato di sodio e gastrite

Il bicarbonato di sodio è un vecchio “rimedio della nonna” per l’acidità di stomaco, uno dei sintomi più fastidiosi della gastrite. Il bicarbonato, infatti, agisce come vero e proprio antiacido naturale e facilita la digestione. Tuttavia, la sua efficacia è circoscritta alla sola riduzione dell’acidità nell’immediato ma non svolge un’azione efficace nel tempo e non risulta utile a correggere l’infiammazione della mucosa gastrica, causa principale di gastrite.

Fonte: https://www.viversano.net/rimedi-naturali/benessere-salute/rimedi-naturali-cistite/

In casi in cui la cistite fosse molto forte, ( per alleviare il fastidio), su ausilio del medico, può essere utile assumere un antinfiammatorio e l’integratore Cistiflux plus.

Il consiglio è di bere almeno una tazza al giorno di questo preparato miracoloso.

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1 La vitamina C contribuisce ad una normale funzione del sistema immunitario.

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Da oggi, entreremo più nello specifico. D’ora in poi affronteremo argomenti specifici.

Cominciamo!

LA CISTITE: CURE E RIMEDI

Sono tantissime le donne che soffrono di cistite. Situazioni come la gravidanza o un’alimentazione inadeguata sono solo due di tante cause. Scopri i rimedi naturali per prevenire e curare la cistite in modo efficace e veloce.

Cos’è la cistite?

La cistite è un’infezione di tipo batterico il cui responsabile è l’escherichia coli (batterio gram negativo) che colpisce le basse vie urinarie, infiammando la mucosa della vescica. Le donne sono le più colpite, ma si è riscontrato che la cistite, seppur in una percentuale ridotta, è presente anche negli uomini che rivelano problemi legati alla prostata.

Sintomi

I sintomi della cistite sono alquanto fastidiosi. L’arrivo dell’infezione è infatti preannunciato dal bisogno di urinare frequentemente ma con l’espulsione del volume di urina inferiore rispetto alla norma e accompagnato da bruciore o dolore durante la minzione. Talvolta possono comparire nelle urine sangue o pus.

Un’alimentazione che non garantisce nutrienti essenziali all’organismo, una igiene intima superficiale ma anche eccessiva (che ne modifica il ph), rapporti sessuali non protetti, tamponi interni, l’uso di farmaci o antibiotici e l’utilizzo di indumenti troppo stretti (pantaloni e slip) o di tessuto sintetico sono tra le principali cause della cistite che ne favoriscono la comparsa. Anche un sistema immunitario indebolito rende l’organismo più vulnerabile e facilmente aggredibile dai batteri.

La cistite, nei soggetti sani con un sistema immunitario forte, può anche scomparire da sola senza l’uso di alcun rimedio. In generale, comunque, è sempre opportuno rivolgersi al proprio medico che saprà prescrivere l’eventuale terapia giusta, caso per caso.

12 RIMEDI NATURALI

  1. Bere molto
  2. Assumere fermenti lattici
  3. Utilizzare il D-mannosio come rimedio contro la cistite sia nelle infezioni acute sia negli episodi più lievi.
  4. Assumere mirtillo rosso (cranberry)
  5. Assumere semi di pompelmo
  6. Utilizzare la curcumina (si può scegliere tra la curcuma naturale oppure integratori che la contengano)
  7. Bere camomilla
  8. Assumere uva ursina
  9. Assumere malva
  10. Assumere l’echinacea
  11. Cominciare la giornata con un misurino di aloe gel puro
  12. Limone spremuto prima di fare colazione

Tanti diranno che non prendono il limone soprattutto quando si ha un intestino pigro, ed è per questo motivo che si dovrebbe prendere il gel di aloe puro prima.

Fonte: https://www.viversano.net/rimedi-naturali/benessere-salute/rimedi-naturali-cistite/

In casi in cui la cistite fosse molto forte, ( per alleviare il fastidio), su ausilio del medico, può essere utile assumere un antinfiammatorio e l’integratore Cistiflux plus.

Tisana Cistite

Vi chiederete come assumere tutte queste erbe naturali.

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Il consiglio è di bere almeno una tazza al giorno di questo preparato miracoloso.

Vi consiglio inoltre il seguente gel di aloe puro

ALOE VERA GEL DA BERE ALLA PESCA

Codice articolo: 80750-682

1000.00 ml

Aloe Vera Gel da bere alla pesca

3 volte Plus per chi ci tiene alla forma

+ LEGGERO: senza zuccheri, perfetto per la linea e sano1
+ STIMOLANTE: sostiene il metabolismo energetico2
+ PURIFICANTE: purifica l’organismo2

Gusto leggero e fruttato senza zuccheri aggiunti* e con il 98% di Aloe Vera gel. Aloe Vera Gel da bere alla pesca non contiene zuccheri aggiunti. Questo la rende importante per chi soffre di diabete: riduce al minimo la percentuale di zuccheri nell’alimentazione quotidiana e consente di mantenere costante il tasso di insulina nel sangue. Non sono gli unici a fare attenzione all’apporto di zuccheri nell’alimentazione. LR ha sviluppato Aloe Vera Gel da bere alla pesca specifico per chi ama stare in linea.

ALTA CONCENTRAZIONE: 98% di Aloe Vera gel
SANO: con vitamina C1, senza zucchero – adatto anche per diabetici
BUONO: gusto fruttato alla pesca – piace anche ai bambini

La base: la versatilità di Aloe Vera
Le numerose sostanze che contiene rendono l’Aloe Vera molto versatile. In particolare, per gli Aloe Vera gel da bere LR utilizza esclusivamente il pregiato gel della foglia. Goditi la vita con LR Aloe Vera gel da bere, che nutrono, proteggono, rigenerano e attivano l’organismo.4,5
+ FONTE DI ENERGIA: le sostanze essenziali del gel di Aloe Vera donano più energia e vitalità4. Aumenta la biodisponibilità dei nutrienti.
+ PROTEZIONE IMMUNITARIA: Aloe Vera gel rafforza il sistema immunitario e mantiene in equilibrio i naturali processi del corpo.4
+ RIGENERANTE: Aloe Vera gel sostiene i processi di rigenerazione.5
+ PROFESSIONISTA DEL METABOLISMO: Aloe Vera gel stimola il metabolismo.3

1 La vitamina C contribuisce ad una normale funzione del sistema immunitario.

2 La vitamina C  contribuisce ad un normale metabolismo energetico.

3 La vitamina C contenuta negli LR Aloe Vera gel da bere contribuisce ad un normale metabolismo energetico.

4 La vitamina C contenuta negli LR Aloe Vera gel da bere contribuisce alla diminuzione di stanchezza e spossatezza e alla rigenerazione della forma ridotta della vitamina E.

*Aloe Vera contiene zuccheri per natura

Aloe Vera Gel gusto pesca è inserito nelle Cologne List®. La Cologne List® indica gli integratori alimentari con rischio doping al minimo, con studi condotti con analisi sulle sostanze dopanti, stimolanti e anabolizzanti. Maggiori informazioni nel sito della Cologne List® su http://www.koelnerliste.com

**Contenuto di aloina <0,1mg/L

Il gel aloe che vi propongo oggi è alla pesca, anche se io assumo regolarmente quello dal gusto classico poiché è un pò più concentrato.

Il gusto non è eccezionale, ma visto che bisogna berne solo un misurino ogni mattina, prima della colazione, credo che non sia così fastidioso.

Comunque, quello alla pesca ha un gusto più delicato e profumato (la concentrazione di aloe è un filo minore, ma veramente di poco).

Euro 32,99 (verificate il prezzo sul sito, che a seconda delle promozioni potrebbe variare e ricordate che con l’iscrizione premium, gratuita, avrete sempre il 20% di sconto in più su tutti i prodotti)

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A lunedì prossimo!

Nei prossimi appuntamenti, potrebbe accadere che vi suggerisca dei prodotti. Ci tengo a precisare che, come in tutti gli altri post in cui vi suggerisco un link, è perché oltre a prendere spunto, tutto è stato provato da me in prima persona.

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Tanti piccoli consigli per stare in buona salute, dall’alimentazione ai consigli nella scelta dei prodotti naturali.

Molte persone pensano che sia difficile mantenersi in salute perché bisogna mettersi a dieta e passare molto tempo in palestra, ma la realtà è ben diversa!

Basta modificare la routine quotidiana nelle piccole cose e porsi qualche piccolo obiettivo, ci si troverà sulla strada giusta per vivere in maniera più sana e felice. Abituati a fare scelte salutari quando devi mangiare, rilassarti, muoverti e dormire. Presto comincerai a vedere i risultati di uno stile di vita più equilibrato!

Da oggi, entreremo più nello specifico. D’ora in poi affronteremo argomenti specifici.

Cominciamo!

CONOSCI I BENEFICI DELL’ALOE?

Aloe: sai che rinforza il microbiota?

Scopri come aiuta a mantenere le difese forti e non solo

l’Aloe è nota come pianta dalle mille proprietà, utile per alleviare disturbi diversi: dalle affezioni della pelle (scottature, bruciori…) a quelle gastrointestinali (gastrite, stitichezza, infiammazioni…) fino a diabete ed emicrania.

Viene utilizzata soprattutto per la sua capacità di agire sul riequilibrio del tratto gastrointestinale, regolando il pH gastrico, riducendo sia l’iperacidità che la proliferazione dell’Helicobacter pylori.

Nello specifico, l’assunzione di Aloe è in grado di:

  • contrastare la formazione di ulcera duodenale,
  • alleviare la colite e altre malattie infiammatorie intestinali croniche come il morbo di Crohn,
  • migliorare la digestione,
  • depurare l’organismo dalle tossine,
  • svolgere una potente azione antinfiammatoria.

Ma sai che può essere un rimedio naturale anche per rinforzare il microbiota, la colonia di batteri buoni nell’intestino?

Poiché una delle tante funzioni di questi microrganismi è quella di regolare e supportare il sistema immunitario, più equilibrato e in salute è il microbiota, più le difese immunitarie sono efficaci ed efficienti contro possibili aggressioni di microrganismi dannosi.

Oltre a rinforzare il microbiota, l’Aloe vanta anche proprietà immuno-modulanti: è dunque un rimedio che aiuta a mantenere la nostra capacità di difesa.

Vediamo più nello specifico come agisce e quali integratori possono essere utili.

Informazioni prese da Rominala naturopata di Macrolibrarsi.

Come agisce sul sistema immunitario e sul microbiota

La pianta è particolarmente ricca di polisaccaridi, dei composti che sono in grado di influenzare il sistema immunitario dell’uomo, sostenendo le naturali difese in caso di necessità. Stimolano infatti la produzione di linfociti e proteggono le membrane cellulari.

Il polisaccaride più presente nell’Aloe è l’acemannano, che è in grado di:

  • svolgere azione antibatterica e antifungina: risulta particolarmente utile sui ceppi di Streptococco pyogenes, Staphylococco aureo, Escherichia coli, Candida albicans,
  • svolgere azione antivirale: secondo alcuni studi è in grado di bloccare la proliferazione dell’Herpes simplex,
  • attivare i fagociti, i linfociti T natural killer e i linfociti B: si tratta di componenti di difesa indispensabili quando il sistema immunitario viene attaccato

Gli studi più recenti hanno confermato inoltre che l’assunzione di Aloe influisce in maniera benefica sui batteri buoni del microbiota intestinale, dato che è in grado di ridurre di almeno il 40% la flora batterica putrefattiva che contribuisce a sviluppare disbiosi intestinale.

La disbiosi è causata da uno squilibrio fra i ceppi che compongono il microbiota e si manifesta con difficoltà digestive, pancia gonfia, diarrea, stitichezza, dolori addominali.

Uno di questi studi si è concentrato sul possibile effetto prebiotico – ancora poco noto – che l’acemannano dell’Aloe svolge insieme ai fruttani, un’altra sostanza benefica che si trova nella parte verde della corteccia della foglia.

Cosa sono i prebiotici? Sono fibre che il nostro intestino non riesce a digerire e che costituiscono il nutrimento preferenziale dei microrganismi del microbiota. Una volta ingeriti, i prebiotici promuovono la crescita di popolazioni batteriche benefiche, in particolar modo Lactobacillus e Bifidobacterium, oltre a favorire la produzione di acidi grassi a catena corta attraverso processi di fermentazione.

Dopo vari esperimenti in vitro, lo studio conclude che sia acemannano che fruttani sono prebiotici molto promettenti che meritano quindi di essere approfonditi e studiati al fine di stabilire i benefici completi.

Usato abitualmente, l’Aloe può quindi contribuire a tenere in equilibrio le naturali difese dell’organismo. Ti suggerisco il gel puro, ottenuto dalla spremitura a freddo del succo e della polpa della foglia, che permette di mantenere inalterate tutte le preziose sostanze contenute nella pianta. È, inoltre, privo di aloina, la sostanza che può causare irritazione alle mucose gastriche.

Utile anche per alleviare i dolori articolari

A parte l’attività sull’intestino e sul sistema immunitario, l’Aloe può essere utilizzata per altri scopi benefici. La sua spiccata attività antinfiammatoria è indicata, ad esempio, anche per alleviare i dolori articolari, che possono manifestarsi in presenza di artrite o artrosi, permettendo di ritrovare la naturale motilità dell’articolazione infiammata.

I suoi effetti sono potenziati se viene associata a estratti di:

  • Artiglio del diavolo, considerato un antinfiammatorio, antidolorifico e calmante naturale,
  • Ribes nero, un “cortisone naturale” ma senza gli effetti di quello chimico, stimola la corteccia a produrre cortisolo, l’ormone che, prodotto in quantità adeguate, riduce la percezione del dolore,
  • Ortica, con effetto lenitivo, è utile per ridurre la rigidità articolare anche in caso di reumatismi.

Dona tonicità ed elasticità alla pelle

L’Aloe si presta bene anche come rimedio per le affezioni della pelle: le proprietà antinfiammatorie, cicatrizzanti, lenitive e idratanti sono utili per alleviare non solo le scottature in estate, ma anche affezioni come dermatite, psoriasi e acne. Accelera il processo di rigenerazione cellulare e aiuta a cicatrizzare più velocemente la pelle, minimizzando i segni.

Il gel può essere usato anche come crema di bellezza, sfruttando le proprietà antiaging che aiutano ad attenuare gli antiestetici segni dell’invecchiamento precoce, come le rughe.

Dona anche la giusta idratazione, permettendo alla pelle di ritrovare la naturale elasticità e tonicità.

L’Aloe vera Gel da bere è un prodotto naturale per chi ci tiene a stare in forma: leggero, stimolante, purificante

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Gusto leggero e fruttato senza zuccheri aggiunti* e con il 98% di Aloe Vera gel. Aloe Vera Gel da bere alla pesca non contiene zuccheri aggiunti. Questo la rende importante per chi soffre di diabete: riduce al minimo la percentuale di zuccheri nell’alimentazione quotidiana e consente di mantenere costante il tasso di insulina nel sangue. Non sono gli unici a fare attenzione all’apporto di zuccheri nell’alimentazione. LR ha sviluppato Aloe Vera Gel da bere alla pesca specifico per chi ama stare in linea.

ALTA CONCENTRAZIONE: 98% di Aloe Vera gel
SANO: con vitamina C1, senza zucchero – adatto anche per diabetici
BUONO: gusto fruttato alla pesca – piace anche ai bambini

La base: la versatilità di Aloe Vera
Le numerose sostanze che contiene rendono l’Aloe Vera molto versatile. In particolare, per gli Aloe Vera gel da bere LR utilizza esclusivamente il pregiato gel della foglia. Goditi la vita con LR Aloe Vera gel da bere, che nutrono, proteggono, rigenerano e attivano l’organismo.4,5
+ FONTE DI ENERGIA: le sostanze essenziali del gel di Aloe Vera donano più energia e vitalità4. Aumenta la biodisponibilità dei nutrienti.
+ PROTEZIONE IMMUNITARIA: Aloe Vera gel rafforza il sistema immunitario e mantiene in equilibrio i naturali processi del corpo.4
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1 La vitamina C contribuisce ad una normale funzione del sistema immunitario.

2 La vitamina C  contribuisce ad un normale metabolismo energetico.

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4 La vitamina C contenuta negli LR Aloe Vera gel da bere contribuisce alla diminuzione di stanchezza e spossatezza e alla rigenerazione della forma ridotta della vitamina E.

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Comunque, quello alla pesca ha un gusto più delicato e profumato (la concentrazione di aloe è un filo minore, ma veramente di poco).

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Scusate il ritardo… di solito questa rubrica dedicata alla salute esce il lunedì… ma a causa di un contrattempo, riesco a pubblicarla solo oggi.

Cominciamo!

CONSIGLIO NR. 7 : DIGIUNO INTERMITTENTE

Qualcuno storcerà il naso con questo consiglio. I medici dicono sempre che è importante mangiare ad orari regolari e lo abbiamo menzionato anche noi in un precedente post di questa rubrica. Qui si intende che ogni tanto può fare bene eseguire un digiuno, non per forza prolungato.

Ricorri al digiuno intermittente per tenere sotto controllo le calorie e migliorare la resistenza.

Il digiuno intermittente consiste nell’astenersi dal cibo per 12-16 ore nell’arco di una giornata o in determinati giorni della settimana.

Contribuisce a bruciare il grasso utilizzandolo come fonte di energia e accelerare il metabolismo, ma può anche aiutarti a gestire l’apporto calorico.

  • Ad esempio, prova a fare colazione alle 6:00 e mangiare nuovamente alle 18:30.
  • In alternativa, puoi mangiare normalmente la domenica, il martedì, il giovedì e il sabato, ma digiunare il lunedì, il mercoledì e il venerdì.
  • Questa forma di digiuno non è adatta a tutti, specialmente alle persone affette da diabete e ipoglicemia. Consulta il medico prima di modificare il tuo piano alimentare.

Vi aspetto sulla nostra rubrica del lunedì sulla salute settimana prossima!

Volete un integratore naturale? Allora vi consiglio di provare l’aloe gel.

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+ PROTEZIONE IMMUNITARIA: Aloe Vera gel rafforza il sistema immunitario e mantiene in equilibrio i naturali processi del corpo.4
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1 La vitamina C contribuisce ad una normale funzione del sistema immunitario.

2 La vitamina C  contribuisce ad un normale metabolismo energetico.

3 La vitamina C contenuta negli LR Aloe Vera gel da bere contribuisce ad un normale metabolismo energetico.

4 La vitamina C contenuta negli LR Aloe Vera gel da bere contribuisce alla diminuzione di stanchezza e spossatezza e alla rigenerazione della forma ridotta della vitamina E.

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Scusate il ritardo… di solito questa rubrica dedicata alla salute esce il lunedì… ma a causa di un contrattempo, riesco a pubblicarla solo oggi.

Cominciamo!

CONSIGLIO NR. 6 : GLI INTEGRATORI

Spesso ci chiediamo se e quali integratori assumere per salvaguardare la nostra salute.

Il fai da te è sempre sconsigliato: chiedi sempre al tuo medico se puoi assumere integratori e quali.

In questo modo, sarai sicuro di assumere tutte le vitamine e i nutrienti di cui hai bisogno.

Prendili durante i pasti per assorbirli meglio. Potresti scegliere un multivitaminico o integrare particolari nutrienti di cui sei carente, come il calcio, la vitamina D o la vitamina B12.

  • Non assumerli senza aver prima consultato il medico, soprattutto se stai seguendo una terapia farmacologica.
  • Ricorda che gli integratori non sostituiscono una sana alimentazione.

Volete un integratore naturale? Allora vi consiglio di provare l’aloe gel.

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Cominciamo!

CONSIGLIO NR. 5 : I CIBI DA EVITARE

Questa settimana vediamo quali sono i cibi che è meglio evitare per mantenerci in buona salute

Limita i carboidrati semplici. 

Anche se costituiscono un importante gruppo alimentare, possono essere nocivi per la salute.

Accrescono rapidamente le energie per poi abbassarle con la stessa velocità, stimolando l’appetito. Ad eccezione della frutta, sono anche ipercalorici e privi di sostanze nutritive.

È preferibile evitare i dolci e gli zuccheri aggiunti, ma puoi mangiarli con moderazione.

Tecnicamente la frutta contiene carboidrati semplici, ma è un alimento sano perché fornisce molte vitamine e sostanze nutritive. Quando puoi, mangiala senza sbucciarla.

Prova a evitare la carne per qualche giorno a settimana.

Il vegetarianesimo è un ottimo modo per ridurre l’apporto calorico e assumere una grande quantità di vitamine e minerali. Può anche favorire la salute cardiovascolare. Se non vuoi abbracciare completamente questo stile alimentare, prova a mangiare meno carne per migliorare il tuo stato di salute. Scegli alcuni giorni della settimana per seguire la dieta vegetariana e negli altri sostituisci la carne rossa con pollo, tacchino e pesce.

Quando vuoi mangiare piatti vegetariani, opta per le verdure non amidacee anziché orientarti verso la pasta e il riso. Se scegli i cereali, dai preferenza a quelli integrali. Considera anche di inserire una fonte proteica a ogni pasto, come uova, latticini a basso contenuto di grassi, fagioli, legumi, frutta a guscio, semi, tofu o altri sostituti della carne.

Ad esempio, prova a mangiare una tortilla di grano integrale accompagnata con l’albume d’uovo strapazzato, pomodori e spinaci a colazione, una zuppa di fagioli neri con un contorno di insalata a pranzo, yogurt greco a merenda e una porzione di lasagna alle verdure per cena.

Se elimini la carne, aumenta l’apporto delle fibre. È stato dimostrato che l’assunzione di fibre abbassa il colesterolo, tiene a bada la glicemia, migliora la salute dell’intestino ed evita di esagerare col cibo. Il fabbisogno giornaliero di fibre equivale a 30 g per gli uomini e 21 per le donne. Dopo i 50 anni, questa quantità arriva fino a 38 g per gli uomini e 25 per le donne. Alcune ottime fonti di fibre sono la frutta e le verdure (con la buccia), i cereali integrali e i legumi.

Se proprio vi viene un attacco di fame, cercate di optare per cibi poco calorici e tisane.

Una buona tisana che inoltre aiuta anche chi vuole dimagrire, è la seguente

TE’ ALLE ERBE

Codice articolo: 80205-407

250 g

Tè alle erbe dimagrante : il compagno ideale per la tua alimentazione quotidiana.

Il tè dimagrante alle erbe è l’accompagnamento ideale all’alimentazione di tutti i giorni e soprattutto durante le diete. Bere molto è importante, stimola il metabolismo e supporta il benessere di tutto l’organismo. Con il suo gusto delizioso, il tè dimagrante alle erbe facilita l’assunzione della quantità necessaria di liquidi durante tutta la giornata.

• Tisana benefica
• Per l’uso quotidiano o associata a una dieta
• Speciale miscela di diverse erbe, foglie di mate e lapacho

Euro 20,49

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