OGNI GIORNO: UNA RICETTA FACILE – VELOCE – ED ECONOMICA – PER TUTTI

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Buongiorno a tutti.

Spero che abbiate passato tutti delle feste serene, senza assembramenti ma comunque festeggiando con delle belle cene… Ora è arrivato il 2022 e, come iniziarlo bene? Con due ricette detox, in modo da smaltire pranzi e cene dei giorni scorsi!

Cominciamo con la prima ricetta: il frullato verde.

Inizio con il frullato verde per le sue qualità dimagranti, oltre che disintossicanti.

Cominciamo!

RICETTA DETOX N. 1: FRULLATO VERDE

Ingredienti per 4 persone: 1 zucchina – 1 cetriolo – 1 pezzetto piccolo di zenzero fresco – 10 foglie di spinaci freschi – 1 lime – mezzo cucchiaino di gomasio in polvere o fior di sale – 1 cucchiaino di olio evo – semi ( chia, lino, quinoa)

Preparazione:

Prendete il cetriolo e togliete la buccia verde scura, riducetelo a rondelle e mettetelo in una caraffa insieme alla zucchina (sempre a rondelle), le foglie di spinaci private dei gambi, il succo del lime, lo zenzero fresco sbucciato e ridotto a pezzi più piccoli, il gomasio e l’olio.

Con un mixer ad immersione frullate tutto bene in modo che si formi una crema liscia e omogenea.

Versate il frullato in due bicchieri e spolverate con i semi la superficie. Potete servire subito oppure lasciare leggermente raffreddare in frigorifero prima di gustare con una cannuccia.

Buon appetito!!!!

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